マインドフルネス

久しぶりにPCからBlogを更新しようと

思い開いてみました！

お知らせのこと以外に載せるのは

いつぶりでしょうか・・・笑

毎日ではありませんが

マインドフルネスを月に数回実践して

思った事を備忘録として載せておこうと

思ったので開いてみました^_^

マインドフルネス（瞑想）は

ただ座り静観します。

これを１年以上続けてみたところ

私にとって必要な事だな！と実感。

家庭でのこと、仕事でのこと

プライベートでのこと

誰かのこと、自分のこと、の中で起きる

〇変わること

〇変わらないこと

に対して冷静に（客観的）に観ることができる自分が育っているなーと♪( ´▽｀)

でもこれは特別な力を習得したから！！

とかではなく

本来人が持っている力なんだと思います。

忘れていたものを、取り戻したってだけ⭐︎

人生、小さい波や荒波にもまれれば

自分の力を忘れることも有りますからね！

すんごい波で（大きな変化）

ザブンザブン揺れ動いても

その中心にいる自分は何も

変わらないという事を

知っているのと

知らないのでは

自分への理解が違ってくるのかなと。

マインドフルネスはただ座り静観する。

ただそれだけなのですが

どうも苦手、難しく思うのなら

yogaのasanaをとりながら観察をする

ことからはじめるのをオススメします♪

ってこれ

ヨーガスートラ/Yoga八支則にも

書かれていること^_^

1・ヤマ

2・ニヤマ

3・アーサナ

（皆がよく知っているポーズのこと）

4・プラーナーヤーマハ

5・プラッティヤーハーラ

6・ダーラナー

7・ディヤーナン

8・サマーディ

まずは1・2も実践できているのか

気になるところだけど。

この部分についてはせっかくなので

時間がある時にBlogに載せてみます！

まずは自分を観てみよう！！！

長くなりそうなので

まとまりのないままに笑

ここらへんで終わりにします。