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マインドフルネス

  • 執筆者の写真: fumi
    fumi
  • 2023年5月17日
  • 読了時間: 2分

久しぶりにPCからBlogを更新しようと

思い開いてみました!

お知らせのこと以外に載せるのは

いつぶりでしょうか・・・笑


毎日ではありませんが

マインドフルネスを月に数回実践して

思った事を備忘録として載せておこうと

思ったので開いてみました^_^


マインドフルネス(瞑想)は

ただ座り静観します。


これを1年以上続けてみたところ

私にとって必要な事だな!と実感。


家庭でのこと、仕事でのこと

プライベートでのこと

誰かのこと、自分のこと、の中で起きる

〇変わること

〇変わらないこと

に対して冷静に(客観的)に観ることができる自分が育っているなーと♪( ´▽`)


でもこれは特別な力を習得したから!!

とかではなく

本来人が持っている力なんだと思います。

忘れていたものを、取り戻したってだけ⭐︎


人生、小さい波や荒波にもまれれば

自分の力を忘れることも有りますからね!


すんごい波で(大きな変化)

ザブンザブン揺れ動いても

その中心にいる自分は何も

変わらないという事を

知っているのと

知らないのでは

自分への理解が違ってくるのかなと。


マインドフルネスはただ座り静観する。

ただそれだけなのですが

どうも苦手、難しく思うのなら

yogaのasanaをとりながら観察をする

ことからはじめるのをオススメします♪



ってこれ

ヨーガスートラ/Yoga八支則にも

書かれていること^_^


1・ヤマ

2・ニヤマ

3・アーサナ

(皆がよく知っているポーズのこと)

4・プラーナーヤーマハ

5・プラッティヤーハーラ

6・ダーラナー

7・ディヤーナン

8・サマーディ


まずは1・2も実践できているのか

気になるところだけど。


この部分についてはせっかくなので

時間がある時にBlogに載せてみます!


まずは自分を観てみよう!!!


長くなりそうなので

まとまりのないままに笑

ここらへんで終わりにします。








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