久しぶりにPCからBlogを更新しようと
思い開いてみました！
お知らせのこと以外に載せるのは
いつぶりでしょうか・・・笑
毎日ではありませんが
マインドフルネスを月に数回実践して
思った事を備忘録として載せておこうと
思ったので開いてみました^_^
マインドフルネス（瞑想）は
ただ座り静観します。
これを１年以上続けてみたところ
私にとって必要な事だな！と実感。
家庭でのこと、仕事でのこと
プライベートでのこと
誰かのこと、自分のこと、の中で起きる
〇変わること
〇変わらないこと
に対して冷静に（客観的）に観ることができる自分が育っているなーと♪( ´▽｀)
でもこれは特別な力を習得したから！！
とかではなく
本来人が持っている力なんだと思います。
忘れていたものを、取り戻したってだけ⭐︎
人生、小さい波や荒波にもまれれば
自分の力を忘れることも有りますからね！
すんごい波で（大きな変化）
ザブンザブン揺れ動いても
その中心にいる自分は何も
変わらないという事を
知っているのと
知らないのでは
自分への理解が違ってくるのかなと。
マインドフルネスはただ座り静観する。
ただそれだけなのですが
どうも苦手、難しく思うのなら
yogaのasanaをとりながら観察をする
ことからはじめるのをオススメします♪
ってこれ
ヨーガスートラ/Yoga八支則にも
書かれていること^_^
1・ヤマ
2・ニヤマ
3・アーサナ
（皆がよく知っているポーズのこと）
4・プラーナーヤーマハ
5・プラッティヤーハーラ
6・ダーラナー
7・ディヤーナン
8・サマーディ
まずは1・2も実践できているのか
気になるところだけど。
この部分についてはせっかくなので
時間がある時にBlogに載せてみます！
まずは自分を観てみよう！！！
長くなりそうなので
まとまりのないままに笑
ここらへんで終わりにします。
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