• fumi

身体の状態と練習

退院してから、1週間と少し

日に日に回復しつつあります!!

完全とまでは言えませんが

久しぶりにダウンドッグができました。

チャイルドポーズも...

こんなにチャイルドポーズを恐る恐るしたのは初。というか

全てのポーズが恐る恐るゆっくり。


このポーズはまだだな!とか

これはここまでだな、とか

試しながら今の体でどれが、いちばん

適した動きなのかを時間を掛けて行っています。

まだ腹筋をしっかり使う動きは

キツイのでNG。


体に大きな痛みを感じている時の

呼吸はほんとに浅い

そして、その痛みを避ける様に

常に体も心も防御態勢に入り緊張が半端ない!!

体が一生懸命そこに集中し過ぎて

ほかに負担が出はじめる。

お腹を手術したので腰がとにかく辛かった( ; ; )


経験の無い痛み

味わったことのないものを

素直にそのままを

受け入れる作業って何でこんなに

難しいのか笑

(知らない痛みって、頭で勝手に痛みを

倍増させる。)


という事で、退院後すぐは

yogaのasanaプラクティスは

ちょっと置いといて

退院後はmeditation(瞑想)を取り入れました!

まず今の状態を冷静に自覚することの

練習です。


お腹に集中し過ぎていた意識を

体の感覚、呼吸へと向ける。

でも痛みがある事に変わりは無いので

(見て見ぬふりではないんだよ♪)

すぐにまた痛みへと意識が戻るんだよね(・‐・;)

生きてますから笑

仕方なし!!

何度も呼吸へ意識を戻すの繰り返し。

すると不思議と目線も、ギュと凝視していたものから

先生の言うパノラマビューへと

柔らかい感じに変化する。

この瞬間、痛みと共に柔らかさがうまれ、

辛い( ; ; )だけではないと(^ ^)気付くことができる。

これって、単純な事だけど

痛みや何か辛い事の中にいる最中って

これに気付くことが難しいのよね。

だから自覚!!なるほどーです。

うんうん♪

まずは今を知る、見るです。


瞑想って良いです^ ^


不要なものに振り回されて

疲労困憊しないように♪


来週もmeditation を欠かさずに

回復に向けて準備!!

タイ古式のお仕事は

まだまだ復帰出来なさそうですが

Yogaのお仕事は来週の水曜日あたりから

ぼちぼち復帰していきたいと思います!!


長いお休みを頂くにあたって

ご協力頂いた皆様

どうもありがとうございました♡