• fumi

出会いは突然♡


ホームページを更新しようと

新年のご挨拶も書かないと

と、思いつつ・・・

今年に入り、既に17日経過

なんと・・・いつの間に。

申し訳ないです。

いよいよ、一人息子の大学受験が

本番を迎えます!!!

そんなこんなで

と、言い訳です。

今更ですが、今年もどうぞmuktaを

宜しくお願いいたします♡

今年はどんな年になるか

とっても楽しみです♪

毎年ですが、今年も趣味の魚釣りを

思う存分楽しみます!

魚釣り大好きな方、一緒にヨガしませんか??笑

体幹鍛えられると共に、集中力もヨガと通ずるものがあり

楽しいですよ♡男性も是非~♪

さ、そして

実はmuktaに

とっても素敵な先生が増えます。

出会いは突然です♪

去年の暮れだったかな?muktaのクラスを受けに来て下さり

少しお話をしたのみ。

そんなに深くお話をしなくても

私のアンテナがビビビときたので

お声を掛けさせて頂きました。

毎週ではないのですが、

まずは月1でヨガニードラを担当して下さいます。

2月は27日(水)19時からです。

クラスの内容は下記の通り

ヨガニードラとは 仰向け(シャヴァーサナ)の体勢で行う、ハタ・ヨーガの瞑想法です。 ボディスキャンや呼吸法、イメージングを

ガイドに合わせて進めていく、

初心者にも行いやすいトレーニングです。 日常生活で無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、

身体だけでなく、呼吸、感情、思考に至るまで、

その人本来の可能性を抑制します。

ヨガニードラは、目覚めている状態と

眠っている状態の間の意識状態を保ち、

・身体の各部位に意識を向けるボディスキャン

・呼吸法

・自立訓練法

・イメージング

・アファーメーション

(自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること)

などの手法を組み合わせ、人を自然で健やかな本来ある状態に

近づけていくことを試みる練習です。

リラックスの領域にとどまらず、

練習を重ねるにしたがって個人の意識変革を自然に引き起こし、

内在する治癒力を喚起するセラピーでもあります。 疲れているときにとても役に立つプラクティスです。寝ても疲れが取れない、リラックスをするのが苦手な人や、自分に優しくすることを後回しにしてしまう頑張り屋さんの人たちにオススメしたいトレーニングです。 レッスンは、はじめの1時間弱で心地よくシャヴァーサナに入れるようにカラダを動かし、最後の15〜20分ヨガニードラのプラクティスを組み込む予定です。

担当:Hana

どうぞ宜しくお願い致します♪

クラスに関してご不明な点がございましたら

ホームページのお問合せ

または私に直接どうぞ~♡

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