退院してから、1週間と少し
日に日に回復しつつあります！！
完全とまでは言えませんが
久しぶりにダウンドッグができました。
チャイルドポーズも...
こんなにチャイルドポーズを恐る恐るしたのは初。というか
全てのポーズが恐る恐るゆっくり。
このポーズはまだだな！とか
これはここまでだな、とか
試しながら今の体でどれが、いちばん
適した動きなのかを時間を掛けて行っています。
まだ腹筋をしっかり使う動きは
キツイのでNG。
体に大きな痛みを感じている時の
呼吸はほんとに浅い
そして、その痛みを避ける様に
常に体も心も防御態勢に入り緊張が半端ない！！
体が一生懸命そこに集中し過ぎて
ほかに負担が出はじめる。
お腹を手術したので腰がとにかく辛かった（ ; ; ）
経験の無い痛み
味わったことのないものを
素直にそのままを
受け入れる作業って何でこんなに
難しいのか笑
（知らない痛みって、頭で勝手に痛みを
倍増させる。)
という事で、退院後すぐは
yogaのasanaプラクティスは
ちょっと置いといて
退院後はmeditation（瞑想）を取り入れました！
まず今の状態を冷静に自覚することの
練習です。
お腹に集中し過ぎていた意識を
体の感覚、呼吸へと向ける。
でも痛みがある事に変わりは無いので
（見て見ぬふりではないんだよ♪）
すぐにまた痛みへと意識が戻るんだよね（・‐・；）
生きてますから笑
仕方なし！！
何度も呼吸へ意識を戻すの繰り返し。
すると不思議と目線も、ギュと凝視していたものから
先生の言うパノラマビューへと
柔らかい感じに変化する。
この瞬間、痛みと共に柔らかさがうまれ、
辛い（ ; ; ）だけではないと(^ ^)気付くことができる。
これって、単純な事だけど
痛みや何か辛い事の中にいる最中って
これに気付くことが難しいのよね。
だから自覚！！なるほどーです。
うんうん♪
まずは今を知る、見るです。
瞑想って良いです^ ^
不要なものに振り回されて
疲労困憊しないように♪
来週もmeditation を欠かさずに
回復に向けて準備！！
タイ古式のお仕事は
まだまだ復帰出来なさそうですが
Yogaのお仕事は来週の水曜日あたりから
ぼちぼち復帰していきたいと思います！！
長いお休みを頂くにあたって
ご協力頂いた皆様
どうもありがとうございました♡
